Rubriky
Události Zdraví a výživa

Koronavirus: nakopněte svůj kardiovaskulární systém

Koronavirus. Téma roku 2020. Zrušení sportovních a dalších akcí, omezení, nouzový stav pro Česko. Čínská a italská karanténa. A blížící se celostátní karanténa v České republice.

Zřejmě nás čeká několik týdnů, či spíše měsíců mezi čtyřmi stěnami, v kruhu rodinném nebo osamoceně. Pokud máte štěstí a máte zahradu, ideálně na polosamotě, bude pro vás jednodušší si nějakou činnost najít.

Pokud takové štěstí nemáte, nezoufejte. I tak je spousta věcí, které můžete zařadit do svého dne. Většina z nich vám může později pomoci překonávat méně zákeřné virózy a nachlazení.

Rubriky
Události Zdraví a výživa

Sportovní zážitky pro páry k Valentýnu 2020

S únorem je neodbytně spjat svátek lásky neboli den svatého Valentýna. Podle webového portálu Picodi, tráví lidé Valentýna nejčastěji na rande v restauraci, kině nebo divadle. Pokud vás tato klasika neláká a toužíte po něčem akčnějším, určitě se mrkněte na tipy, které jsme pro vás připravili.

Historická vsuvka: Proč slavíme Valentýn?

Původ Valentýnu se nejčastěji spojuje s osobou svatého Valentina. O jeho životě koluje mnoho pověstí, o jejichž hodnověrnosti se dá jen spekulovat.

Nejznámější legenda praví, že tajně oddával mladé páry i přes zákaz římského císaře. Císař Claudius II. zakázal vojákům se ženit, jelikož potřeboval silné vojsko a bál se, že by nově ženatí muži odmítli jít do boje.

Rubriky
Běhání Zdraví a výživa

Běhání a kloubní výživa

Běhání je jednou z nejoblíbenějších sportovních činností. Na celém světě se mu věnují tisíce lidí, někteří závodně, jiní pouze rekreačně. Ať už jste vášnivým běžcem nebo uvažujete, že byste s běháním teprve začali, existuje jedna oblast, jíž byste měli věnovat zvýšenou pozornost. A to dopadu běhu na vaše tělo. Jak působí běhání na klouby? A je kloubní výživa potřebná?

Rubriky
Cyklistika Život na kolech

Jak na únavu nohou po dlouhé jízdě?

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (angl. brached chain amino acids – BCAA) patří mezi esenciální – nepostradatelné aminokyseliny, které si lidský organismus nedokáže sám syntetizovat. Pro zajištění jejich příjmu jsme odkázáni na stravu. Do skupiny větvených aminokyselin náleží leucin, izoleucin a valin.

V potravinách živočišného původu

Jejich největším přirozeným zdrojem jsou potraviny živočišného původu. Mnohem vyšší množství BCAA se nachází ve vybraných potravinových doplňcích.

Rubriky
Restaurace a kavárny Život na kolech

Dejte si před tréninkem kávu

Kávu pije​me nejen pro její příjemnou chuť a aroma, ale též pro její stimulační účinky.

Jeden z nejpopulárnějších nápojů, který konzumují lidé ve všech koutech světa má svůj původ v oblasti dnešní Etiopie. První záznamy o pití kávy jsou z doby kolem roku 900 př.n.l. Po objevu kávy Evropany se její produkce rychle rozšířila do všech tropických oblastí.Dnes se pěstují dva základní druhy kávovníků – Koffea Arabica a Koffea Robusta. Robusta má oproti Arabice vyšší množství kofeinu – 1,7-3,5% (Arabica 0,8-1,7%), drsnější chuť, tmavší barvu a je méně aromatická. Z těchto důvodů je Arabica obchodníky a spotřebiteli žádanější. Na trhu se vyskytují také směsi obou hlavních odrůd.

Rubriky
Restaurace a kavárny Život na kolech

Centrum Ostravy díky předzahrádkám na náměstí opět žije

Rozmach centrální části historického jádra města pomohl přísun nových podniků a vznik mnoha předzahrádek. Večer si na nich může posedět přes pět set lidí a zejména na konci týdne bývají skutečně plné.

Rubriky
Do práce na kole Život na kolech

Bikesharing v Ostravě bude pokračovat

Oblíbený způsob dopravy po městě, systém sdílení jízdních kol bude pokračovat také letos. Do veřejné zakázky na provozování bikesharingu se přihlásily dvě společnosti – Rekola a nextbike.

Rubriky
Cyklistika Cyklojízda

Setkání Asociace cykloměst

Ve dnech 26. a 27. října 2016 proběhlo v prostorách břeclavské Cyklosféry setkání Asociace cykloměst. Zúčastnili se jej cyklokoordinátoři a zástupci samospráv i neziskových organizací z celé České republiky.

V přátelské atmosféře se diskutovalo např. o značce “Město s dobrou adresou”, strategickém dokumentu “Česká republika 2030” nebo o plánech udržitelné městské mobility. Nechyběla ani cykloprojížďka Břeclaví na rozličných strojích či návštěva zámecké věže.

Na setkání jsme poznali řadu zajímavých lidí podobného smýšlení, načerpali cenné zkušenosti a také jsme si tzv. dobili baterky. Děkujeme organizátorům za pozvání a těšíme se na další obdobnou akci.

Rubriky
Události

Ostrava zřídila pracovní skupinu Cyklo Aktiv

Radě města byl předložen návrh na zřízení pracovní skupiny pro oblast cyklistické  dopravy – Cyklo Aktiv – a ta jej svým usnesením č. 3827/RM1418/57 ze dne 3. 5. 2016 přijala. Návrh byl předložen v zájmu dalšího rozvoje cyklistické dopravy ve městě. Složení pracovní skupiny napomůže zdokonalovat připravované projekty a konání společensko-sportovních a kulturních akcí.

Cíle skupiny

  • vytvořit poradní orgán města pro oblast cyklistické dopravy 
  • zintenzivnit spolupráci mezi městem a neziskovým sektorem (OSTRAVOUNAKOLE) 
  • informovat a zapojit veřejnost do dění 
  • propagovat cyklistickou (nebo obecně šetrnou) dopravu
  • komunikovat s médii 

Činnost skupiny

  • poradenská a konzultační činnost k cyklistickým opatřením 
    • cyklotrasy, cyklostezky, značení 
    • cyklistická opatření v rámci dopravních staveb 
    • cyklistická opatření v rámci staveb občanské vybavenosti (obchodní centra, sportoviště…) 
    • doplňková infrastruktura (stojany, úschovny, nářadí …) 
    • propojení různých druhů dopravy (systém Bike and Ride, cyklotramvaj, přeprava kol v MHD…) 
    • bikesharing 
  • spoluúčast na tvorbě strategických plánů a koncepcí, např.
    • generel cyklistické dopravy
    • plán udržitelné mobility
    • plán strategického rozvoje
    • územní plán 
  • úprava a následná správa cyklistické sekce webu SMO 
  • zapojení veřejnosti do dění v oblasti cyklistické dopravy a městské mobility 
    • sběr podnětů od veřejnosti 
    • spolupráce na organizování akcí pro veřejnost (např. Velká jarní jízda) 
    • pořádání a účast na diskusích, besedách, přednáškách 
  • komunikace s médii 
    • vyjádření médiím k aktuálním tématům 
    • pravidelné tiskové zprávy hodnotící činnost skupiny a stav cyklistické dopravy v Ostravě 
    • tiskové konference 
    • účast na událostech 

Potřeby skupiny

Ke své činnosti bude skupina potřebovat součinnost města zejména v podobě: 

  • otevřené komunikaci se skupinou 
  • informování skupiny o zvažovaných cyklistických opatřeních 
  • informování skupiny o plánovaných projektech a stavbách dopravní infrastruktury a občanské vybavenosti
  • informování skupiny o cyklistických akcích, které město pořádá, či se do nich zapojují zástupci města 
  • zajištění potřebných podkladů k případům, k nimž má skupina zaujmout stanovisko 
  • mediální podpory skupiny 
  • respektování návrhů skupiny 
Rubriky
Cyklistika Cyklojízda

Velká jarní jízda

OSTRAVOUNAKOLE ve spolupráci s Trojhalím Karolina vás srdečně zvou na Velkou jarní jízdu!

Vyjíždíme v sobotu 9. dubna 2016 v 10:30 z Masarykova náměstí. Cíl nenáročné 15 km dlouhé trasy je v Trojhalí Karolina, kde na vás čeká bohatý doprovodný program až do večerních hodin. Můžete se těšit například na přednášky, výstavy, exhibici velocipedů a historických kol, jízdu zručnosti, soutěže pro děti, program agentury extrémních sportů VSA Xtreme, diskusi se zástupci města a mnohem více.
Akce proběhne za každého počasí. Podrobnosti a aktuální informace budou zveřejňovány přímo v FB události. Těšíme se na vás.